Hamstringblessures, eenvoudige oefening blijkt effectief!

Hamstringblessures veel voorkomen bij sporten waarbij herhaaldelijk wordt gesprint, zoals voetbal, hockey en basketbal.

Een simpele spierversterkende oefening, DE NORDIC HAMSTRING CURL, die bewezen effectief is en onder voetballers is aangetoond dat het aantal nieuwe hamstringblessures ongeveer 3 X verlaagt.

Ook is opvallend dat het aantal blessures bij voetballers die al eens een hamstringblessure gehad hadden drastisch verlaagde. Van de 100 sporters die de oefening gedaan hadden, kregen er slechts 7 opnieuw een blessure, tegenover 46 in de controlegroep!

Meer weten? Neem vrijblijvend contact met me op